Ваш організм отримує майже всі необхідні речовини саме через їжу і воду.  

Їжа безпосередньо впливає на здоров'я, фізичний розвиток, працездатність, емоційний стан, та в цілому на якість і тривалість життя.

Cучасне розуміння усвідомленого харчування трохи змінилося, але основна думка не змінилася - турбота про себе, вміння прислухатися до свого організму, розуміти його запити і намагатися їх задовольнити.

Налагоджений режим дня поєднанні з оздоровчими процедурами і правильно підібраним харчуванням, все - це в комплексі дає легкість і енергію з перших днів перебування у нас!

Принципи  харчування, для оздоровлення.

Як же все-таки стати уважнішими до себе і зрозуміти, що ми хочемо їсти і в якій кількості? Нижче ми напишемо кілька порад, які допоможуть Вам зрозуміти себе краще.

Не відволікайтеся від їжі

Коли ви їжте, важливо зосередитися на чомусь одному. Сідаючи за стіл відкладіть в сторону телефон. Направте всю увагу на прийом їжі. Крім того, якщо разом з прийомом їжі ви дивитесь в екран, то з'їдаєте більше, ніж потрібно.

Подумайте про користь їжі і позитивні емоції

Таким чином прийом їжі перетворюється в особливий ритуал, а не в звичайний обід за розкладом. Хоча б на відпочинку попрактикуйте це.

Харчування має бути різноманітним і багатим продуктами.

Тижневий раціон обов'язково повинен включати м'ясо, рибу, фрукти, овочі і крупи.

Не оцінюйте і не вішайте ярлики на страву

Здорове харчування це ще і безоціночне ставлення до того, що ми їмо. Чи не варто картати себе за з'їдену маленьку булочку. Уникайте висловів «хороша їжа» і «погана їжа». Це допоможе звільнитися від стереотипів і відрізняти фізіологічну потребу організму в їжі.

Не поспішайте і їжте маленькими порціями

Спробуйте їсти повільно і звертати увагу на власні відчуття. Розпізнавайте смак їжі, вловіть текстуру. Це дозволить відчути рівень насичення - ви перестанете є, коли відчуєте, що наїлися.

Вода - це основний елемент здорового харчування. Без води організм не здатний правильно функціонувати. Тому дуже важливо пити стільки, скільки вимагає організм. Для підтримки оптимального рівня водного балансу потрібно випивати як мінімум два літри на добу.

У “Лісовій Пісні” ми дбаємо про те, щоб Ви харчувались правильно і збалансовано. У ресторані для вас організовано триразове харчування по системі "Шведський стіл" + спеціальне

А якщо Ви тільки почали практикувати здорове харчування - у курортному готелі “Лісова Пісня” Ви зможете розвинути добру звичку харчування за графіком і корисною їжою.